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Catálogo

Factores Psicosociales

18,75


Objetivos:
  • Reconocer las condiciones psicosociales adversas en el origen tanto de determinadas conductas y actitudes inadecuadas en el desarrollo del trabajo, así como atajar determinadas consecuencias perjudiciales para la salud y bienestar del trabajador.
SKU: INX494607 Código: INX494607
Categorías: ,
Horas: 6
Formato: SCORM 1.2
Proveedor:Inxpirius

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UNIDAD.- Introducción a los factores psicosociales

  • Introducción a la carga de trabajo, la fatiga y la insatisfacción laboral
  • Factores Psicosociales
  • Clasificación
  • La carga de trabajo
  • La carga física
  • Los esfuerzos físicos
  • La postura de trabajo
  • La manipulación manual de cargas
  • Los movimientos repetitivos
  • La carga mental
  • La fatiga
  • La insatisfacción laboral
  • Desmotivación
  • Consejos para Manejar el Estrés Personal
  • Recuerda

UNIDAD.- Origen y causas del estrés

  • Nivel de energía y estrés
  • La naturaleza real del estrés
  • El origen evolutivo del estrés

UNIDAD.- Establecer objetivos como técnica de gestión del estrés

  • Establecimiento de Objetivos
  • Clasificación de Objetivos
  • Objetivos de Realización
  • Objetivos de Largo Plazo
  • Objetivos Intermedios
  • Objetivos a Corto Plazo
  • Caso Práctico Gurdjieff

UNIDAD.- El control de la atención

  • Aprender a Enfocar
  • Observar y analizar la situación
  • Caso Wim Hof

UNIDAD.- Aprender a pensar correctamente para afrontar el estrés

  • Reconstrucción cognitiva del Pensamiento
  • Tipos de deformaciones del pensamiento

UNIDAD.- Técnicas eficaces para manejar Situaciones Adversas

  • Autopráctica en Imaginación o Visualización
  • La estrategia de la respiración correcta
  • Técnicas de respiración
  • Ejercicio 1: Conseguir que el aire inspirado llegue a la parte inferior de los pulmones (zona ventral)
  • Ejercicio 2: Conseguir dirigir el aire a la parte inferior (zona ventral) y después a la parte intermedia de sus pulmones (zona estomacal)
  • Ejercicio 3: Realizar una inspiración completa
  • Ejercicio 4: Ser capaz de realizar la expiración de manera completa y regular
  • Ejercicio 5: Establecer una adecuada alternancia respiratoria completa
  • Tipos de respiración
  • El Método de la Relajación
  • Aquí y ahora
  • Todo conflicto está en mi mente
  • El ataque es miedo
  • Los Estiramientos Corporales
  • Ejercicios de Estiramientos Corporales

UNIDAD.- El estrés y la activación fisiológica

  • Manifestación de la Activación
  • Conocimiento del Nivel de Activación
  • Evaluación de la Activación

Marca

Inxpirius